Description
Formation
- Introduction du module et présentation 1 : mise en situation d’enseignement d’1 morceau tiré au sort. Feedback du formateur sur la connaissance de la chorégraphie, l’exécution technique et le coaching.
- Etude de la Matrice des besoins – quelles sont les motivations des pratiquants, comment adapter son enseignement pour remplir ces attentes. Exposé et ateliers.
- Technique avancée : ateliers pratique et corrections du formateur individualisées sur 10 exercices clés (Squat, Développé Couché, Descente Tirage, Epaulé Jeté, Tirage Large, Tirage Poitrine, Extension Triceps, Fente, Pompe, Elévation Latérale) et exercices spécifiques à l’édition en cours. Développer une excellente technique et parfaire sa capacité à s’auto-évaluer pour s’auto-corriger.
- Coaching avancé : travailler sur les consignes de Niveau 2 internes et externes, apprendre à scripter 1 objectif par séquence selon le focus du morceau. Bootcamp technique avec consignes de Niveau 2. Travail sur le coaching de Niveau 3, les consignes de motivation. Ecriture des consignes et ajout à la présentation.
- Mise en situation 2 et Certification instructeur BODYPUMP. Remise par le formateur de la grille de Certification remplie avec plan d’action.
- Conclusion : bilan de la journée, récapitulatif des apprentissages clés, rappels de la suite du parcours instructeur Les Mills.
Pré-requis
Instructeur LES MILLS BODYPUMP ayant suivi la formation les Fondamentaux du BODYPUMP et avoir pratiqué l’ensemble de la chorégraphie de la formation ou de l’édition en cours, en vue d’enseigner n’importe quel morceau lors des mises en situation d’enseignement. Le Module Approfondissement est conseillé dans les 6 à 8 semaines après la Formation sur les Fondamentaux.
Objectifs
A l’issue de ce module, le stagiaire sera capable :
- de démontrer une bonne exécution en termes de postures, alignements, amplitude, rythme et maniement du matériel sur 70% des exercices de base en BODYPUMP.
- de s’auto-évaluer et s’auto-corriger pour atteindre le niveau d’excellence sur 10 exercices de référence en travail de force et en BODYPUMP : Squat, Développé Couché, Descente Tirage, Epaulé Jeté, Tirage Large, Tirage Poitrine, Extension Triceps, Fente, Pompe, Elévation Latérale.
- d’expliquer aux participants comment en faire de même en mettant en pratique les consignes de base et les consignes obligatoires de sécurité (niveau un) mais également en ajoutant des consignes et actions de niveaux 2 et 3 :
- consignes “pour aller plus loin”, consignes “internes et externes”, sensations, engagement musculaire, astuces techniques pour optimiser les résultats…
- évaluation et corrections de la technique des participants de manière efficace grâce à une compréhension et des explications plus avancées des objectifs et bénéfices des exercices ou des séquences de travail.
- mise en place d’objectifs externes, focalisés sur les participants, pour chaque séquence de travail.
- étude de la matrice de besoins et de motivations des participants pour utilisation de consignes et d’actions adaptées.
- de donner des consignes claires, au bon moment pour chaque séquence de travail avec une préparation et délivrance systématique de :
- 4 à 5 consignes de mise en place/niveau un.
- 2 consignes pour améliorer l’exécution et atteindre l’objectif et l’intensité recherchés.
- 2 consignes de motivation.
- d’enseigner le programme en accord avec son “essence”, le type d’expérience et les besoins émotionnels principaux qu’en attendent les participants : force et puissance.
Matériel
- Training Kit (support pédagogique, contrat, enquête, grille).
- Release Kit (musiques, attribution).
- Pre-Work (à faire).
