Description
Formation
Cette formation complète pour devenir instructeur LES MILLS CORE vous permettra :
- d’enseigner le cours de LES MILLS CORE en accord avec la structure, le contenu et la méthode de travail prévus dans le programme.
- d’expliquer le “quoi”, “comment” et “pourquoi” de la structure du programme, des exercices, tempos et des chorégraphies prévues dans le programme.
- d’expliquer la bio-mécanique, les principes de base du travail du centre du corps (abdominaux, dos, fessiers), des unités internes et externes, des chaînes musculaires et ce qu’est la Force fonctionnelle.
- de démontrer de manière sécuritaire et efficace, avec la posture, les alignements et les amplitudes corrects, les exercices de base en LES MILLS CORE : Crunch, Crunch crawl, Levers de Jambes, Hover, Hover Latéral, Planche, Squats, Fentes, Woodchop, Extensions Jambe debout, Pont, Extension dos.
- d’enseigner de manière sécuritaire et efficace comment manier l’élastique et les poids libres.
- de mettre en pratique les bases de coaching et de consignes.
- de proposer des options d’exercices adaptées aux besoins des participants.
- d’effectuer des corrections techniques sur les exercices de base de manière pertinente et positive.
- de mettre en pratique des techniques de connexion de base : Respect et attention, Regarder/Voir/Répondre et adaptation à des styles d’apprentissage différents.
- de mettre en place les premiers outils de base pour faire vivre le rapport mouvement/musique en utilisant la voix, le visage, le corps pour faire passer différentes intensité, énergies et émotions.
Pré-requis
- Instructeurs fitness qui travaillent dans un club
- Instructeurs fitness en recherche d’emploi
- Toutes personnes en cours de formation diplômante de type BPJEPS
- Pratiquants qui souhaitent explorer ce domaine à titre personnel ou dans l’optique d’une reconversion
Objectifs
Grâce à la formation LES MILLS CORE, découvrez l’essence d’un programme entièrement consacré au renforcement spécifique du “core”, le centre du corps. A l’issue de cette formation réunissant Les Fondamentaux et le Module Avancé de Formation, le stagiaire sera capable d’enseigner le programme de LES MILLS CORE en accord avec la structure, le contenu et la méthode de travail.
Matériel
Exposés théoriques avec diaporama, des ateliers réflexion et discussion avec « mur d’apprentissage », des bootcamps techniques et scripting, de la préparation individuelle avec kit pédagogique ou manuel instructeur, des ateliers en groupe, des mises en situation d’enseignement, des extraits vidéos, des jeux, des challenges physiques. Salle de formation et/ou de cours collectif, vidéo-projecteur, sono, micros.
